::: CALCIUM :::

Désignation :
Le Calcium est un métal blanc, de densité 1,54, son symbole chimique est Ca. Tous les organismes vivants semblent contenir du calcium.
Le calcium est un des plus abondants minéraux de notre corps. Sans lui, nous serions comme des éponges. En effet, 98% du calcium de notre corps se trouve dans les os, pour leur donner la rigité et dureté nécessaires à notre squelette. Le reste du calcium se trouve dans le sang et autour de toutes nos cellules.
Le calcium des os est remplacé journellement et 20% de toutes nos cellules osseuses sont remplacées par des neuves chaque année ! Pour ce fixer dans l'organisme le calcium à besoin de la vitamine D.

Quantités quotidiennes :
Enfants : 800 mg
Adolescents en croissance : 1200 mg
Femmes encientes ou allaitant : 1600 mg
Adultes : 1000 mg
Ces M.I.Q. doivent être augmentés de 50% en cas d'entrainement sportifs.

Sources naturelles :
La forme natuelle la plus concentrée est une roche, la Dolomite.
Une autre source naturelle en calcium est une algue marine (laminaria flexicoulis). Viennent ensuite les fromages et en général tous les produits laitiers, ainsi que certains végétaux : salade, haricots sec, carottes, fruits séchés, amandes, noix et noisettes, etc. Les eaux minérales sont en général une autre source de calcium.

Carences :
Les carences en calcium sont fréquentes et à des degrés diiférents. Les principales carences en sont : un apport insuffisant dans l'alimentation, un manque d'exposition de la peau au soleil (manque de vitamine D).
Les signes de carences sont osseux et neuromusculaires : rachitisme, retard de croissance, ostéoporose, décalcification, fourmillements, picotements, engourdissements, contractures, crampes, atonie biliaire, angoisse, agressivité, insomnies, maux de tête.

Minéralothérapie et oligothérapie :
Le calcium est utilisé par la médecine classique dans les troubles de la croissance, os, dents et autres tissus; Egalement pour les troubles neuromusculaires : tétanie, spasmophilie.
En supplément extraalimentaire le calcium ajouté au magnésium, est un excellent relaxant naturel.