::: MANGANESE :::

Désignation :
Le manganèse est un métal grisâtre, de densité 7,2. Il est présent dans tous les végétaux et chez tous les animaux. Il y en a environ 75 mg dans notre corps.
Il participe aux métabolisme des vitamines B1, B8 et C. Il intervient dans les fonctions de reproduction et dans l'assimilation des sucres et des graisses.
Le manganèse inhibe les radicaux libres comme le sélénium, la vitamine C et le zinc et ainsi ralentit les phénomènes d'oxydation et vieillissement, durcissement des artères, raideurs des articulations, etc.
C'est un antialergique universel.

Quantités quotidiennes :
Le manganèse est présent partout mais en petites quantités. De plus, c'est avec le magnésium, un des minéraux les plus facilement chélatés. Il faut donc prévoir un apport journalier suffisant.
M.I.Q. :
Enfants : 1,5 mg
Adolescents en croissance : 5 mg
Femmes enceintes ou allaitant : 8 mg
Adultes : 6 mg

Sources naturelles :
Les principales sources de manganèse sont : noisettes, l'algue laminaria flexicoulis, grains d'avoine, graines de blé, pain complet, pois secs, haricots secs, amandes sèches, châtaigne, sardines, ananas frais..

Carences :
La principale conséquence d'un manque chronique de manganèse est l'arthritisme. En général unmanque passager augmente les réaction allergiques, migraines, rhumes, etc.

Minéralothérapie et oligothérapie :
Le manganèse est très peu employé en médecine classique. En oligothérapie il est utilisé pour l'asthme, les migraines, l'urticaire, l'hépatisme, le nervosisme et l'irritabilité.