::: POTASSIUM :::

Désignation :
Le potassium est un métal alcalin plus léger que l'eau, densité 0,86 Son symbole chimique est K. Il existe dans tous les végétaux , ainsi que dans l'eau de mer et chez tous les animaux. Le corps humain en contient de 150 à 190 g. Il est présent à l'intérieur de toutes nos cellules, dans le sang, les lymphes et les os. Il est donc considéré comme un macroélément.
Le potassium est un élément fondamental de la vie et donc de notre santé. Dans notre corps, il règle la teneur en eau des cellules, l'équilibre acido-basique, la transmission nerveuse et l'excitation neuromusculaire du coeur.
Le potassium combat l'hypertension, la fatigue musculaire, augmente l'efficacité des réflexes et c'est un excelleent diurétique naturel.

Quantités quotidiennes :
Tout le potassium de notre corps est renouvelé en 4 jours ! Il est donc prudent de prévoir une ration riche en potassium d'autant plus que l'organisme peut aisément éliminer les éventuels excès.
M.I.Q. :
Enfants : 900 mg
Adolescents en croissance : 1500 mg
Femmes encientes ou allaitant : 2000 mg
Adultes : 1000 mg
Une alimentation normale nous apporte environ le double de notre M.I.Q.

Sources naturelles :
Algues marines, levure de bière, abricots secs, olives, cacao, fèves, épinards, germe de blé, dattes, viande de boeuf, poulet, pommes de terre, choux de bruxelles, bananes, merlan, pain complet, pain blanc.

Carences :
Les carences en potassium sont par déficience alimentaire, rares. Les symptômes d'une manque de potassium sont tout d'abord un manque de résistance à l'effort physqiue, puis la fatigue mentale, esprit lent, mémoire défaillante, sens amoindris.

Minéralothérapie et oligothérapie :
Actuellement le potassium n'est pratiquement utilisé que pour remédier à l'hypokaliémie. En oligothérapie il est prescrit avec de bons résultats dans les cas de : arthrose postménopausique, algies rhumatismales, rhumatisme chronique évolutif, maladie de Paget. Il peut aussi être utilisé comme un puissant diurétique.