::: VITAMINE B5 :::

Désignation :
La vitamine B5 est plus souvent désignée par son nom chimique : acide pantothénique.
C'est une vitamine hydrosoluble, sensible à la chaleur. Elle est indispensable à une foule de transformations biologiques et l'on peut dire que c'est la seule vitamine dont l'absence provoquerait la mort.
Vitamine anti-stress, elle aide à la repousse des cheveux et joue un rôle important dans la santé de la peau et des ongles.

Quantités quotidiennes :
Minimum Individuel Quotidien :
Enfant : 5 mg
Adolescent en croissance : 8 à 10 mg
Femme enceinte ou allaitant : 15 à 20 mg
Adulte : 15 mg
En cas de fatigue ou de stress, ces quantités peuvent être doublées sans danger.
A titre préventif contre un futur stress physique ou moral, des doses allant jusqu'à 200 mg peuvent être prises avec succès.

Sources naturelles :
La source la plus importante est la gelée royale. Viennent ensuite la levure de bière, le foie de veau, de boeuf et de porc, le rognon de boeuf, le son de riz, le germe de blé.
En fait, il est impossible de manquer de vitamine B5, car elle se trouve pratiquement partout.

Carences :
Normalement la carence vraie n'existe pas, mais des conditions adverses peuvent créer un état pré-carentiel.
Une analyse de sang et d'urine pourront guider le médecin pour diagnostiquer un manque de vitamine B5.

Indications thérapeutiques :
La vitamine B5 est prescrite pour le traitement des plaies, certaines cicatrices, la séborrhée et la chute de cheveux (alopécie).