::: VITAMINE E :::

Désignation :
A ce jour, 8 vitamines E sont connues : ce sont les Tocophérols. Mais leur activité vitaminique diffère sensiblement de 100% pour l'Alpha-tocophérol à 1% pour les moins actives.

Quantités quotidiennes :
Les besoins quotidiens minimaux sont relativement peu éleves (de 4mg pour un nourrisson à 15 mg pour un adulte).
Le Minimum Individuel Quotidient s'établit comme suit :
Enfants : 5 à 7 mg
Adolescents en croissance : 10 mg
Femmes enceintes ou allaitant : 15 mg
Adultes : 20 mg
Certains nutritionnistes et gérontologues américains recommandent des quantités de 300 à 600 mg par jour comme traitement antivieillesse !

Sources naturelles :
La vitamine E est largement répandue dans les aliments végétaux et animaux. Les aliments les plus riches (mg/100g) sont :
L'huile de germe de blé - l'huile de soja - l'huile d'arachide - choux - beurre.
En concentration moindre, aussi dans : lard, foie de veau, oeuf de poule, banane, carotte.
Autre source naturelle de vitamine E, le pollen.

Carences :
Il est très improbable qu'une carence se manifeste par manque d'aliments contenant de la vitamine E.
Votre médecin détectera un manque de vitamine E par le test d'hémolyse de Rose et Gyorgii.

Indications thérapeutiques :
Les indications classiques sont l'impuissance, les troubles de la production de sperme, la prévention des avortements, la stérilité, l'angine de poitrine, les myocardites.
En usage externe sous forme de crême dermique pour les brûlures, escarres, gelures et ulcères variqueux.
D'importantes recherches ont démontré l'intérêt de la vitamine E comme préventif du cancer et de la sénescence.